Практика дыхания

В ожидании изменений проходит большая половина жизни: мы ждём, когда вырастим, когда встретим любимого человека, когда родится ребёнок, когда семья подойдёт к ужину и тд.
Что в нашей жизни про нас самих?
Режим ожидания забирает очень много энергии, которую мы могли бы перенаправить на творчество. Сместите фокус внимания на себя: вот мое тело, мои ноги и руки; на чем я сижу? Мне удобно? Болит ли спина или шея? Как долго я сижу
в такой позе?
Поза ожидания провоцирует хроническую боль в мышцах, окружающих позвоночник, поэтому начните расправлять мышцы, почувствуйте их.

Шаг 1. Почувствуйте ваше тело и точно скажите себе, что сейчас с вами, например, холодные ступни и жар в голове? В любом случае, ваш мозг получит положительный импульс о том, что вы здесь, все в порядке, вы живы.
Шаг 2. В зависимости от того, что вы почувствовали, наденьте носки, смените локацию или выберите в интернете для себя ту мебель, которая подходит именно вам, а не интерьеру.
Шаг 3. Выработайте хроническую привычку проверять своё тело. Кстати, если у вас периодически “дергается глаз”, почаще расслабляйте мышцы лица.

Как правило дыхание сбивается в детстве, когда ребёнок прячется или пугается, и пытается стать незаметным, чтобы не повлиять на настроение родителя.
Так получается, что безусловный рефлекс как бы ломается, из-за страха и мощного чувства стыда у ребенка, и когда становимся взрослыми, нам приходиться заново учиться дышать.